한달(1/10→2/10)만에 복부 7cm 감소!!
한번쯤은빼보자
1/10체중 52.4kg체지방량 13kg (체지방률 24.9%)골격근량 21.1kgBMI 20.5복부 74cm2/10체중 50.5kg체지방량 9.9kg (체지방률 19.6%)골격근량 21.9kgBMI 19.8복부 66.8cm복부가 제일 충격적이네요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한달만에 7cm 감소!
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꿍기꽁 감사합니다ㅎㅎㅎ
엉뚱22 도전kg 158에43을 향해 아자 운동은 근력운동이랑 근력운동 매 세트 사이사이마다 인터벌로 런닝머신 1분씩 뛰었어요! 그렇게 매일 총 1시간씩 했어요!! 런닝 처음엔 속도 8로 뛰다가 나중에 10, 11.5 이렇게 늘려서 지금은 12로 뛰어요
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와 대단하세요^-9
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