01월 08일 (음식 1068kcal, 운동 63kcal)
| 단호박조림 | 71kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 | 40kcal |
| 참깨 검정깨 볶은것 | 28kcal |
| 미숫가루 | 35kcal |
| [CJ] 올리고당 | 6kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) | 72kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 | 417kcal |
| 다꼬야끼 | 290kcal |
| 귤 | 78kcal |
| 가쓰오부시 | 31kcal |
| 스쿼트(세트) | 13kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
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