해봅시다욥 맞아요ㅠㅠ어제 거의두달만에치킨에 손을댓는데 거절할수없어서 씹고 다 뱉었죠 .. 생각보다 이러시는분이많은것같아요!

식이장애 진짜 무서워요ㅜㅜ 저도 종종 그런다는ㅜ 휴..저도 예전에 다이어트하면서 그런적 있어서 치킨 튀김옷 발라내고 한두조각만 먹는다고 고생했죠ㅜ

tmxkclxm 미쳤드아 50개씩 3세트..저는 하면 20개씩 5세트정도하는데 50개..대단하세요ㅠㅠ 근데 버피테스트도 꾸준히해야 효과보나요? 저는 원래 유산소로는 걷기 최대 두시간아니면 줄넘기 4~5000개 하는타입이라 버피테스트는 진짜 과식하고 밤이 늦었을때만하는데 칼로리태우는데 효과가잇는지잘모르겟더라구요ㅠ

완전히 칼로리 소모가 일어나진 않겠지만
먹는동안은 스트레스 덜 받으니까요...ㅎㅎ

버피테스트같은건 간단하게 실내에서 할 수 있어서 저는 버피테스트를 주로하는데,
제가 운동이 전공인데 살이 많이찐 체질이라... 기초체력은 조금 있어서 50개씩 3세트 정도 해요ㅎㅎ

minji6843 네 ^_^ 너무 압박받지말고 롱런해요

zooyoo 우와 운동을 격하게해도 얼굴이 붓군요ㅠㅠㅠ 다행이다 그래도 막 폭식하고 먹은날에는 그거먹은 칼로리만큼 소화하기위해 운동을 하는데 안하는것보다 낫겠죠...? 다행히 방금몸무게잿는데 빠져잇네요 ㅎㅎㅎ감사합니다 같이 다이어트화이팅해요!!

minji6843 몸무게유지는 당연히 되죠 아마 얼굴이 붓는건 오히려 운동을 무리해서 몸에 무리가가서 붓는걸거에요 그거에 너무 연연하면 그게 스트레스의 시작일겁니다 ^_^ 저도 운동격하게한날은 담날 띵띵 부어요 ㅎㅎㅎ 몸의 어느부분이 할수있는 것보다 과하게해서 그러는거니까 걱정마시고 먹을땐 즐겁게 영양소 맞춰서 운동도 즐겁게 그게 제일 중요한거같네요

zooyoo 감사합니다ㅠㅠ 그러면 그렇게뱉고 몸무게 유지가능하셨나요??

씹고뱉기가 처음이시고 그 식품이 치킨이니까 뱉는건 이해가 되지만 그게 압박이라던가 무조건 입에들오는거에대한 거부라면 문제인거같아요
전 식단 다 지켜서ㅠ먹고 가끔 단거 먹고싶을 때 과자 입에넣고 오물오물해서 맛만 느끼고 뱉거든요
지금은 그마저도 안하지만 ^_^
가장중요한건 뱉는것보단 먹은만큼 움직이고 편한마음을 갖는거같아요