상체는 맨몸으로 하는 근력 운동 하시다가 어느정도 상체 살이 정리가 되시면 .어깨 운동ᆞ등운동ᆞ이두ᆞ삼두~본격적으로 라인 잡아가시면서 근육 운동 위주로 하시면돼요~

저도 상체쪽에 살이 많고 하체는 부실했거든요~
지금은 위아래 균형이 맞쳐졌어요~
하체는 하체 강화 할수 있는 운동으로 하세요~
특히 허벅지 쪽에 근육을 많이 키워야해요~
상체는중량을 다루는 운동보다는~케틀벨로 전신 운동 하세요~스윙도 좋고요~맨몸으로 하는 푸쉬업도 좋아요~
혈액 순환이 안돼서 상체쪽 에 노페물이 빠져 나가지 못해서 살이 찌는거거든요~

저 개인적으로 생각하기엔 아파트 계단오르기가 도움되는거같습니다 저도 상빈데요 계단오르기 하니 다리엔 근육 붙고 상체에 땀이 나드라구요 원래 상체에 땀잘안나는데 어깨에 확실히 땀이 많이나구 그랬어요! 한번 일주일간 해보세요^^

헐ㅠㅠㅠ저도 그래요
다리는 진짜 잘빠지는데 옆구리 튜브살이 정말 안빠지더라구요ㅠㅠ
저 스피닝 하고있는데 팔뚝살이랑 허리살빠졌다는 소리 들었어요