다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크 해보려고 하는데..
Go44Go
- 2017.02.11 06:09
- 111
- 5
플랭크로 복근 도전하려 합니다.
근데 궁금한게..
하루에 총 3세트를 한다 치면,
한 번에 연달아 하는게 좋을까요?
(플랭크1/휴식/플랭크2/휴식/플랭크3) 이렇게.
아니면 아침/점심/저녁으로 각 한세트 씩.
차이가 있을까요?
어떤게 더 효과적일까요.
그냥 갑자기 궁금하네요ㅎㅎ
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연달아서합니다1분30초 3세트 휴식시간은20초 정도되는듯합니다 꾸준히함 좋아요~^^
세트당 휴식시간 30초이내로 가지고 연달아서 하는게 좋아요
플랭크는 연달아서하는게
저도 연달아에 한표
플랭크는 보통 1분~2분 사이에 하기 때문에 연달아서 하는게 더 효과적이지 않을까요?