o하얀나비o 네~~ 홧팅할게요ㅎ 굿밤용

사람향기 그러세요~ 둘다하시기 힘드시면 하나라도 먼저 차츰차츰하시면 되죠ㅎㅎ힘내세요~!

o하얀나비o 다이어트식 이시네요 역시 식이조절이 크고 그담 운동이겠죠?ㅎ 한동안 미친듯 열심히 하고..난 뒤라 식단 준비할 엄두가 안나요ㅎ 운동 익숙해지면 간단한 식단으로 하나씩 바꿔봐야겠네요ㅎ

사람향기 전 밥40g 양상추+파프리카+닭가슴살제품50g+반찬종류별로 한두젓가락씩 이런식으로 먹어요ㅎ 고기도 자주먹는편인데 살코기로만 먹구요~

o하얀나비o 아~~ 전 탄수화물 줄이느라 밥 조금 반찬 엄청~ 집어 먹었는데..ㅎ 다 줄여야겠어요ㅎ

사람향기 전 그래서 반찬은 조금만 먹어요ㅎ 주로 나물종류나 두부부침 계란후라이 같은거로만요ㅎ

o하얀나비o 일반식으로 먹으니 나트륨 조절이 너무 안되네요ㅎ 일단 다른 영양제.프로틴들은 기간이 좀되서 버려얄듯하고.. 선물받은 비타민 열심히 챙겨 먹어야겠네요.. ㅎㅎ

전 일반식+다이어트식으로 적당히 식단조절하고 운동하고 멀티비타민정도만 챙겨요ㅎㅎ

린86 .. 아~~ 그래요? 비타민도 있는데도 안먹어주는 게으름ㅋ
담주부터 그거라도 챙겨먹어야 겠어요

전 비탄민씨만 먹고있어요 운동할때 덜피곤하라구여 ㅎ