[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️11일차▫️정화동완동수맘(완료)
Miss아줌마
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- 2017.02.11 09:49
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![[다신7기] ▫️11일차▫️정화동완동수맘(완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2663/wm_2662911_1486842469_1.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - 2.11 01:30
☑️ 기상시간 - 2.11 08:30
☑️ 근무시간 -쉬는날
🍙 아침 - 09:00 요플레. 카카오닙
10:30 사과한개
🍙 점심 - 12:40 월남쌈 소스없이 6개. 양상추2장
15:00 두유한개
🍙 저녁 - 18:00고구마 한개 우유한개
▪ 수분 섭취량 - 2000
▪️ 활동량 - 쉬는날이라 그냥 30일도전만 진행했어요..빡시게ㅠ청소 좀 하고..
▫️ 하루 소감 - 78.3➡78.7➡77.4➡77.1➡75.7➡75.3
식단만으로도 충분히.살이 빠지네요..벌써 공복 몸무게 3kg감량.....요요오지않게 주의해야겠어요..일주일정도 남은 마법기간때문에 다음주는.고비가 되겠어요..ㅠㅠ
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마릴린위너박지원 이상태 유지하도록 해야죠..어떻게 얻은.기회인데...히힛
🍴일일 식단 평가
간식은 한번 더 챙겨드시는게 좋을 것 같아요 ! ☺
요요라는건 결국 감량을 가능하게 하던 모든것들을
멈추고 이전의 패턴으로 돌아갈때
증량이 되어요 🌱
그렇기에 유지라는 기간을 꼭 보내시고
앞으로도 계속해서 노력하셔야해요 ✊🏻✊🏻
대개 사람들은 살이 빠지면
그걸로 모든게 끝났다생각하고 안일한 마음으로
식단도 운동도 그만두기에 요요가 오는거랍니다 ☺🌸
계속해서 유지하기위해선
간식은 한번 더 챙겨드셨으면 좋겠어요 ~ 💪🏻
평가가 늦어져 죄송합니다,
즐거운 주말 보내세요 ! 수고하셨습니다 🌼
월남쌈사진이 흐리네요...딸내미가 찍어준거.전송받았는데 ㅋ