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고도비만

다신등급

비지222
  • 2017.02.11 12:19
  • 86
  • 3

고도비만은 체지방을 먼저빼야할까요 근육량을 늘려야하나요? 댄스2회 필라테스3회하는데ㅜㅜ헬스는싫고

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  • 초보
    비지222 2017.02.11 16:28

    네 유산소가정답인가봐요 감사합니다^^

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  • 정석
    HYUNIHYUN 2017.02.11 12:38

    제 친구도 건강때문에 다이어트 하는데 평균 체중 사람들에 비해 몸무게가 훅훅 빠져서 나태해지기가 쉽다고 하더라구요!
    제 친구 일주일동안 닭가슴살샐러드만 먹고 살고있는데 자기가 별별 다이어트 해본 결과로는 식단 안 하면 다 소용 없다고 했어요!
    같이 힘내서 다이어트 성공해요!!

    답글
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  • 정석
    랜아이 2017.02.11 12:29

    정답을드리지요~~ 체지방부터줄이세요 제가님이라면 식단부터바짝쪼이면서유산소운동합니다 적정체중되심그때부터 근력운동하심됩니다 댄스는게안은데필라테스는고도비만이신분들에게효과없음~!!
    식단80+운동20 입니다 아무리 운동해두 먹음안빠지겠죵?? 유산소만하세요

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