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고도비만

다신등급

비지222
  • 2017.02.11 12:19
  • 75
  • 2

고도비만은 체지방을 먼저빼야할까요 근육량을 늘려야하나요? 댄스2회 필라테스3회하는데ㅜㅜ헬스는싫고

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    비지222 2017.02.11 16:29

    유산소를 먼저해야하나보네요 감사합니다

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  • 다신
    여왕처럼살기 2017.02.11 12:35

    고도비만의 경우 체중에 의해 부하가 가기때문에 지금 하시는 운동으로도 충분합니다. 단,댄스의경우 점프 동작이나 뛰는 동작은 살살 하면서 해 주세요. 무릅에 무리가 갈수 있으니.
    표준 체중으로 들어가는 순간 근육운동 해 주시면 되요.

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