다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동!
kedjdjdj
- 2017.02.11 13:45
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근력운동 30분으로 하루상체 하루 하체 번갈아가며 하려합니다 그리고 유산소 30분운동하려합니다.
하체 근력운동은 마일리사이러스의 섹시레그를 하려는데 근력운동이 맞나요? 아니라면 집에서 할 수있는 하체근력운동 추천해주세요!
상체근력운동은 아직 못정해서 추천부탁드려요!
글고 유산소 30분은 강하나스트레칭도 해당이될까요? 그냥 걷기가 나을까요?
질문이 많네요ㅠ 도와주세요! 효율적인 운동을하고싶어용
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