다이어트 고민&질문
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복근 운동
룰루!!!!
- 2017.02.11 13:57
- 83
- 1
뱃살 있는 상태에서 복근 운동 하면 뱃살이 사라지는 게 아니라 그 상태에서 근육이 생겨서 뱃살이 안 빠진다는 말이 있는데 사실인가용 ㅠㅠ 여자고 식이 조절 하고 있습니당..
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뱃살 빼는데는~ 유산소 운동이 최고에요~복근 운동 한다고 해서~근육 안생겨요~
각자 개ᆞ개인 마다 살이 빠지는 곳이 틀려요~
신체 중에서 복부에 살이 많은사람ᆞ하체가 살이 많은사람ᆞ골고루 찐사람 이렇게요~본인에 취약 점이 맨 나중에 빠져요~
전신이 골고루 찌신 분들은 골고루 빠진다고 들었어요~
탄수 줄이시고 야채ᆞ단백질 드시면서~유산소도 약간 힘들게~요~근육 운동 중에서는
데드 운동이 뱃살~운동 에도 좋아요~데드 할때 배와 허리와 허벅지에 골고루 힘이 들어 가거든요~
고강도로 근력형 유산소 좋아요~ 체력도 근력도 근육도 한번에 잡을수 있는 운동 이에요~