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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제 헬스루틴 조언해주세용😁

다신등급

Kkanyun
  • 2017.02.11 19:28
  • 147
  • 1

안녕하세요!
힙업과 중둔근발달 11자 복근을 목표로 세우고
루틴짜서하는중인데 괜찮은지 조언 부탁드려요
좋은 운동방법도 공유해주시면 모두천사💕

주말에는 요가30분/플랭크/런지/스쿼트/레그레이즈
15개 3ᔕET 진행하고있어요

제 헬스루틴 조언해주세용😁

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    40댜짱 2017.02.11 20:57

    근육 운동은 큰 근육 부터요~
    하체ᆞ등ᆞ어깨ᆞ삼두ᆞ이두이렇게요~

    답글
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다이어트 조언(키164 75kg ->48kg)

2016.11.02 조회수 : 49,384
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