비포&애프터
한달에 근육량은 그대로 2키로 빠졌습니다.
광채피부86
- 2017.02.11 19:59
- 2,070
- 14
키는 169이고
68->66입니다.
1월부터 시작한 다이어트.
3시세끼는 먹었습니다. 건강한 식단으로
필라테스는 일주일에 한번
집에서 스텝퍼와 스트레칭 일주일에 3번 정도
저의 목표는 58입니다.
가능할까요 ㅠ
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👍🏼👍🏼
배쪽이 정리가 잘 되셨는데요?
화이팅합니다
네. 가능하세요ㅡ ^^
광채피부86 아감사해요~♡ 목표달성응원해요!
웅자씨 필라테스쌤께 여쭤보니 배에 힘주고 힙과 허벅비 뒷근육에 힘을 주고 30~40분 하라고 알려주셨어요~
스텝퍼시작하려는데30분정도씩운동하면될까요?^^
가능하실꺼같은데요?? 라인이진짜많이잡히셨네요!!!!
goodsingsing2 네 괜찮아요 ^^ 응원해 주셔서 감사해요!!
죄성해요 ㅜㅡㅜ휴대폰 터치가 잘되서 여러번눌렀더니 도배됐어요. 터치가 잘안되서 댓글취소가 어려워요 ㅜㅡㅜ휴대폰 댓글 취소
뱃살이 많이 없어졌네여!!