다이어트 일기
02월 10일 (음식 2193kcal, 운동 312kcal)
한다!!!!!
- 2017.02.11 20:48
- 76
- 0
- 음식
- 운동
2193/ 2358
312/ 393
성공
(84)
아침식사 : 240kcal (10.94%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 미숫가루 (1회, 100g) | 56kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 109kcal |
| 꿀 (1/2큰술, 7g) | 23kcal |
점심식사 : 574kcal (26.17%)
| 열무비빔밥 (1큰대접, 198g) | 394kcal |
| 들깨무채국 (1대접, 76g) | 60kcal |
| [서울우유] 짜요짜요포도 (1회분, 80g) | 95kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
오후 간식 : 591kcal (26.95%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [맥심] 모카골드 커피믹스 S (1스틱, 11g) | 47kcal |
| [맥심] 모카골드 커피믹스 S (1스틱, 11g) | 47kcal |
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (2봉지, 30g) | 146kcal |
| [크라운] 초코하임 (1/4봉지, 4g) | 10kcal |
| [빙그레] 붕어싸만코 (1개, 150g) | 190kcal |
| 비락수정과 (1캔, 238ml) | 130kcal |
저녁식사 : 788kcal (35.93%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 미더덕찜 (1토막, 131g) | 63kcal |
| 조기매운탕 (1대접, 155g) | 144kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 김 마른김구이 (6장, 6g) | 18kcal |
| 찐만두 (4개, 124g) | 226kcal |
운동 : 312kcal
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
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