다이어트 일기
12일차 02월 11일 (음식 1550kcal, 운동 267kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.11 20:57
- 44
- 0
오늘은 추운데서 정말 힘들었다.ㅜㅜ
간식의 유혹에 져버리고 말았지만!
맛있었으니.. 내일은 운동!
- 음식
- 운동
1550/ 1446
267/ 241
실패
(78)
아침식사 : 434kcal (28.00%)
| 백설기 (1소접시, 150g) | 355kcal |
| 김밥 (1/4줄, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 409kcal (26.39%)
| 쌀밥 (1공기, 110g) | 162kcal |
| 부추무침 (1인분, 80g) | 63kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 8kcal |
| 설렁탕 (1인분, 100g) | 169kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
오후 간식 : 157kcal (10.13%)
| [미니사이즈] 스니커즈 땅콩 (2낱개, 18g) | 86kcal |
| 찹쌀선과 (1회분, 6g) | 25kcal |
| 찹쌀전병 (1개, 11g) | 46kcal |
저녁식사 : 550kcal (35.48%)
| 김밥 (3/4줄, 150g) | 237kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 220kcal |
운동 : 267kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 등산 하이킹 (5분) | 40kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
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