다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
달리기. 전력질주 vs 설렁설렁 달리기
강해질거얌
- 2017.02.11 21:22
- 172
- 4
둘 다 무산소 운동인가요?
근력 키우고 싶은데 전력질주는 체력이 약해서 힘들거 같고
최대로 뽑을 수 있는 힘 중에 절반만 써서 달리는 운동 효과 없을까요??? 한 두달 익숙해지면 속도 더 뽑아볼까합니당
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처음에는 조깅하면서 중간중간 걷는 걸 반복하시다가 익숙해지시면 속도랑 달리는 시간을 늘려가시면 될 것 같아요!
둘다 유산소 운동입니다2
유산소 운동입니다
저는 1분걷고 3분~4분 뛰고 다시 1분걷고 3분~4분뛰는걸 반복해요
전력질주는아니고..적당히중간?