[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️11일차▫️suu_fit (완료)
suu-fit
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- 2017.02.11 21:36
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![[다신7기] ▫️11일차▫️suu_fit (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2664/wm_2663999_1486848958_1.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - 1:00
☑️ 기상시간 - 8:20
🍙 아침 -
<9:00>
*삶은계란2개,쌈채소샐러드, 고구마1/3
🍙 점심 -
<운동후13:30>
* 닭가슴살쉐이크
(닭가슴살100g,바나나1개,블루베리1줌,우유200ml)
<15:00>
씨리얼1줌
<16:00>
견과류1줌
<17:00>
계란1개
🍙 저녁 -
<18:00>
닭가슴살샐러드
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 -
<11시~13시-헬스>
근력1시간, 런닝머신1시간
▫️ 하루 소감 - 오늘은 정신이 없어서 급하게 먹었어요
배는 고프지않았습니다
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🍑 일일평가 11일차 입니다 🍑
suu_fit 님 ❣️
주말인데도 많이 바쁜 하루를 보내셨나봐요 ㅠ_ㅠ 💧
식사를 급하게 드신 후에 속은 괜찮으셨나요 ?
혹 드신 후 속이 불편하셨을까 염려되어요 😭
내일은 여유있는 하루에
식사 역시 꼭 꼭 천천히 챙겨드실 수 있는 하루가
될 수 있기를 바랄께요 🌿
늘 식사와 간식 열심히 챙겨주셔서 감사해요 🌸
바쁜 주말에도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사해요 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗