[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫11일차▫할수있다쑤(완료)
할수있다쑤
- 2017.02.11 21:49
- 88
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☑️ 전날 취침시간 - pm11시
☑️ 기상시간 - am9시
🍙 아침 - 아메리카노 (11시)
간식ㅡ 맛밤 (12시)
🍙 점심 - 샤브샤브 (1시) 야채위주로만
🍙 저녁 - 삶은계란, 찐고구마 반개 (6시)
▪ 수분 섭취량 - 3L
▪️ 활동량 - 스텝퍼 30분, 스미홈트 , 크런치 100개, 복근5종 각 50개씩 할 예정
▫하루소감 ㅡ 오늘 외출할 일이있어 늦잠을 자고 바로 나간다고 정신없어 무게 체크하는 날인줄도 몰랐네요ㅠ
거기다 폰이 망가져 다시 하고
오후에 잠시 집에 들러 저녁 먹을것만 챙겨 아직 밖이네요
그래서 무게는 잴 수가 없어요
정신없이 보낸 하루라 배고픈지 모르고 지났습니다
집에 들어가면 어제 저녁 운동을 못하고 자서 오늘은 다 하고 자려구요
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🌸 11일차 일일평가 🌸
오늘도 수고많으셨습니다 💗
주말에도 흔들림 없는 식단 유지해주셔서 감사해요 💖
점심에 드신 샤브샤브는 야채와 고기만 드신거죠 ? 😌
맛밤은 포만감이 적은친구라
그리고 당분이 첨가된 친구라
아주 가~~끔 이용해주셔요 🙈💖
내일은 더 클린한 식단기대할게요
굿밤되셔요 🌟
하루소감 기재해주시고
완료라고 제목 기재해주세요 !