[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️11일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
예쁜연이♥
- 2017.02.11 21:59
- 160
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[다신7기] ▫️11일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 8:00
🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과
10:30 한줌견과
🍙 점심 -
12:30 식빵2조각, 아메리카노
4:30 아몬드브리즈 바나나
🍙 저녁 -
6:30 고기!!
▪ 수분 섭취량 - 커피로 1L
▪️ 활동량 - 크게 움직임이 없어요 ㅠ
▫️ 하루 소감 - 어제밤에 닭강정 조금 먹었다고... 몸무게가.... ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 오늘 고기도 나름 조절해서 밥안먹고.. 고기랑 야채만 적당히 먹었습니다 ㅠㅜㅠ
내일 또 다시 식이+운동.. 열심히 할거에요 ㅠㅠㅠ
![[다신7기] ▫️11일차▫️예쁜연이❤️️(완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2665/wm_2664050_1486850373_1.jpg)
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마릴린위너고아라 네 ㅠㅠ 수분도 마니!! 식단도 잘 챙기겠습니다!!
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열한번째날이에요 💓
내일은 더욱 알찬식단으로 챙겨보아요 🙂
식빵은 멀리 멀리 안녕해보시고
중간 중간 간식도 가볍게 챙기시며
보내실수있길 바랄게요 ❣️
수분량은 두배이상 늘려주셔요 🌸
즐거운 주말 보내셔요 ❣️
오늘 하루도 수고하셨습니다 🌝