팁&노하우
의지 강해지는 팁(폭식줄이기)
뚠디
- 2017.02.11 22:14
- 1,371
- 10
다이어트 하다보면 종종 폭식하거나 운동을 적게하게 될 때도 있는데 이럴때는 다신에 있는 다이어리로 내일 먹을 식단과 내일 할 운동을 미리 기록해두면 다음날 딱 다이어리를 봤을 때 아 이거 해야되겠다 하고 지키게 되더라구요! 완벽히는 못지켜도 어느정도는 지킬 수 있으니까 자연스레 운동도 많이 하게 되고 식단도 잘 지켜졌어요!
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오 저는 전날 했던 운동들을 다음날 아침에 기록하는데 바꿔서 해봐야겠어요!
저도 이렇게 하고 있는데 백퍼는 아니더라도 70~80 퍼센트는 계획대로 하려고 노력하게 되더라구요~~^^
저도 미리 적어놓는게 도움이 되더라구요. 어느정도 여유가 있으면 중간중간 좋아하는 간식도 조금씩 넣어가면서요
마자요ㅋㅋ검사받는느낌
좋은 생각이네요 지금부터 해야겠어요
요즘 폭식중인데다가 자꾸 다이어트를 미뤄서 걱정인데..한 번 해봐야겠네요!
저도 미리 젇어놓는데 되게 좋아여
저도 해봐야겟어요^^
오 감사합니다.. 지금 당장 내일자 식단이랑 운동 적어놓아볼게요 ㅎㅎ
괜찮은 방법같네요