다이어트 일기
다이어트 다시시작
할수있ㄷr
- 2017.02.11 23:21
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다이어트 하다가 약속때문에 잠시 쉬었는데 44키로되서 자괴감 들고 너무 힘들어요.. 요요 올까봐 걱정되고..
42키로되면 원래 그만둘 생각이였는데 지금 쉬어보니가 살이 너무 쉽게찌는거 같아서 그만두기 무서운데.
혹시 다이어트유지방법 좋은팁 없을까요ㅠㅠ
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운동량을 늘리면 그만큼 기초대사량도 늘어져서 먹은양을 늘려도 그만큼 소화가 된다는 말씀이신거죠!? 감사합니다ㅠ
아무것도 하지않고 내몸에서 알아서 에너지를쓰고 칼로리를 쓰는량을 기초대사량이라고해요^^
유지방법은..기초대사랑늘리기! 인데요. 대사량을 늘이려면 운동이필수예요^^ 근육량이많아져야 음식물이 내몸에 들어왔을때 근육을보강하는 에너지로 쓰게되거든요.