음식 섭취 하실때마다 유달리 배로 가셔서 스트레스 많이 받으시죠~저도 그랴요~
몸안에 갈비뼈가 있는데 그갈비뼈가 장기들을 감사고 있고 그갈비뼈 겉을 감사주 는 조직들이 있대요~
그래서 아무리 많이드셔도 살이 안찌시 는 분들은 장기와갈비뼈를 감사고 있는 조직이 근육들로 채워져서 배가 나오지 않는데요~
반면에 먹는 데로 배가 나오는 경우는 장기와 갈비뼈를 감사고 있는 조직들이 지방과 살로만 이루어져서 배가 나온다고 하네요~
그부위를 근육으로 잡아놓으면 많이 먹어도 배가 나오지 않 는 다고 해요~
특히 뱃살은 탄수로 찌는 살이라~탄수 줄이고 물많이 드셔서 몸안에 있는 불순물을 열심히 배출 시키는게 좋아요~
배 운동 하실때 힘주실때 몸안에 있는 공기를 다 밖으로 빼냈다 생각하시고 밖으로 내 밷으세요~힘안줄 때 는 숨을 들여 마셔주세요~
수축과 이완 정확히 해주시면 돼요~식단도 중요해요~
제가 운동쪽으로 관심이 많아서 인체에 대해서 저 운동 하는 센타 샘께 자주 물어 보거든요~
그래서 저도 알게됀 거네요~
샘 이 자세 하게 설명 해준적이 ~있거든요~도움이 되셨으면 하네요~코어 운동 수시로 하세요~배 힘주는것
참고로 남산 만 하던 제 배는 사라진지 오래 되었어요~
이제는 많이 먹어도 옛날처럼 나오지 않아요~코어 운동도 집중 적으로 했어요~서있을때도 집안일 하면서도~런닝 머신 에서 걸을때도~뱃살은 노력 하야 빠져요~

배 안 나오게 하는것보다 매일 변을 봐서 들어가게 하는것으로 목표를 바꾸는건 어떨까요??

원래 그러지 않아요?? 저도 그러는데..