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다이어트 끝나고 식단

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할수있ㄷr
  • 2017.02.12 03:21
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다이어트 그만두고 일반식으로 돌리려고하는데 어떻게 먹는게 요요가 안올까요? 운동도 관두지말고 계속 병행하고싶지만..학교를 다녀야해서..

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  • 지존
    안정리 2017.02.12 09:53

    다이어트 끝나고 최소 2년이상 식단관리를 해야 요요가 안와요.식단관리라는게 굳이 다이어트식만 고집할필요는 없고 일반식을 gi수치 낮은 음식으로 드시면서 식단,칼로리 관리하세요.

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  • 지존
    지민아마니사랑해 2017.02.12 06:47

    틈새운동 추천해요. 스쿼트나 맨손처조 스트레칭이요

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