[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기]☆12일차☆ 키168몸무게49 (완료)
Im16748
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- 2017.02.12 11:20
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☑️ 전날 취침시간 - 새벽2시
☑️ 기상시간 - 10시
☑️ 근무시간 - 휴무
🍙 아침 -
10:00 바나나 1개
🍙 점심 -
13:00 잡곡밥 1공기, 청경채, 두부에 간장살짝넣어서볶음밥
15:00우유1개
🍙 저녁 -
19:00 닭가슴살 샐러드
▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 하루종일 누워잇음
▫️ 하루 소감 -
먹고 자고 먹고 자고 낮잠을 하루종일 잤더니 배는 안고프네요 ㅠㅠ그런데 활동량도 없고 배가 하루종일 더부룩해요
나가면 밖에서 먹고 안나가면 자고 너무 게으르네요 ㅠ
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🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, '키168몸무게49'님 ! 💗
일반식은 조절하시고
후의 간식을 더 챙기는 방향으로
식단을 이어서 하시면 좋겠어요 ☺
순간 힘들고 귀찮아
지금 먹고 간식을 챙기기 싫다 하실 수
있지만
그래도 조금이라도 조절해서
그리드시면 훨씬 식단도 좋아지실거에요 💪🏻💪🏻
물은 좀 더 마셔보세요 👏🏻👏🏻
음주를 견뎌내셨다니 너무너무 훌륭해요 ❤
ㅠ_ㅠ 다음에도 힘드실때에 음주보다
가벼운 산책으로 마무리지어보세요 🙈
화이팅 화이팅 🎉
수고하셨습니다 !
강에서 운동했어요 ㅎㅎㅎㅎ
밤 10시가 넘어서 우울감이오면서 편의점가서 맥주랑 소주를 살까말까 100번 고민하다가 물 사서 강변에서 산책하고왔아요! 기분도 한결 낫고 뿌듯하네요