[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️12일차▫️43.8kg향해 (완료)
민트다이어트
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- 2017.02.12 13:24
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☑️ 전날 취침시간 - AM 12:30
☑️ 기상시간 - 7:50
🍙 아침 - AM 8:00 미주라토스트 44g
AM 10:00 저지방우유
🍙 점심 - PM 1:00 계란샐러드
PM 4:00 오렌지
🍙 저녁 - PM 6:00 귤1개
▪ 수분 섭취량 - 2.5L
▪️ 활동량 - PT체조(30회),레그 레이즈(15회),버피테스트(30회),런닝머신(30분)
▫️ 하루 소감 - 오늘 저녁은 간식같은 저녁이네요 게다가 어제 가족들이 먹다남긴 치킨을 동생이 먹는 모습과 냄새가 어제보단 덜 식욕을 자극했네요 오예스가 눈에 보여서 먹을 뻔한 손을 간신히 자제했어요 내일은 오늘보다 더 좋은 식단으로 뵐게요~ㅎㅎ
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열두번째날이에요 🍃
눈앞의 음식들의 냄새에 향기에
이겨내기힘드셨을텐데 대단하셔요 💗
내일은 좀더 야채도 가득 한 한끼를 만들어보아요 ❣️
점점 자제력이 급 상승하시는것같아 덩달아 기쁜날이네요 💖
다가올 월요일도 힘내보아요 💖
수고하셨습니다 ✨
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛