체지방 조언필요합니다!!
Sujung42
인바디 측정을 해보았더니키 158몸무게 53체지방 34.... (적정 체지방이 20~28)몸무게가 표준이면 뭐해요ㅠㅠ 체지방이 왕창 근육은 부족ㅜㅜ어떻게해야 체지방을 감량할 수 있을까요?운동은 요가 하루에 1시간씩 아침공복상태에서 하고점심은 일반식저녁은 보통 바나나? 사과 먹어요!!제 다이어트 코치부탁드립니다!!조언부탁드려요!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
아침은 안드시나요? 단백질은요?요가보다 체지방 태우기에 확실한 유산소 운동을 추천드려요~^^ 스피닝, 버피테스트, 마운틴 클라이머, 케틀벨 스윙. 같이 단시간에 엄청난 칼로리를 소모할수 있는 운동들이 체지방 감량에 효과적이에요~ 그덕 많이 본 사람이 저에요ㅋㅋㅋ체지방만...15kg 뺐고..근육은 1kg 오히려 증가했거든요~^^
30일 플랭크 5일차 성공!
30일 1,000kcal 식단 2일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아침은 안드시나요?
단백질은요?
요가보다 체지방 태우기에 확실한 유산소 운동을 추천드려요~^^ 스피닝, 버피테스트, 마운틴 클라이머, 케틀벨 스윙. 같이 단시간에 엄청난 칼로리를 소모할수 있는 운동들이 체지방 감량에 효과적이에요~
그덕 많이 본 사람이 저에요ㅋㅋㅋ
체지방만...15kg 뺐고..근육은 1kg 오히려 증가했거든요~^^