다이어트 일기
13일차 02월 12일 (음식 1495kcal, 운동 434kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.12 22:15
- 95
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주말이 제일 위험하다.. ! 여기저기서 뻗쳐오는 간식의 유혹!
- 음식
- 운동
1495/ 1446
434/ 241
성공
(144)
아침식사 : 336kcal (22.47%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 220kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 80ml) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 332kcal (22.21%)
| 식혜 (1컵, 200ml) | 208kcal |
| 맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
오후 간식 : 309kcal (20.67%)
| 오징어 숏다리 (1봉지, 20g) | 63kcal |
| [코스모스제과] 짱이야 (1회분, 30g) | 145kcal |
| 배 (1회, 100g) | 48kcal |
| [롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1회분, 200ml) | 53kcal |
저녁식사 : 518kcal (34.65%)
| 소갈비살 (2회분, 200g) | 458kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 50g) | 23kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
운동 : 434kcal
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 캐시 전신 필라테스 (17분) | 82kcal |
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