다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 30분 실내 자전거 효과?/ 제 다이어트 방법 괜찮을까요?
소오이잉이
- 2017.02.12 23:55
- 291
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운동 전혀안하고 식이요법도 하다말다하다가
이번에 마음비우고
평일에 저녁 및 야식 금지&식이조절하기로 맘먹었습니다.
그리고 주말엔 좀 칼로리있더라고 먹고싶은거 먹는날로 지정. 안그러면 스트레스 받아서 실패할 것 같아서요..
그리고 운동도 조금씩해보려고 옆에두고 할수있고 늘 살까말까 6개월 고민한 ㅋㅋ 실내바이크사서 요즘 아침15분 저녁15분 타고있어요.
너무 짧게타서 효과 없는게 아닌가하다 안하는것보다 낫겠지하고 타긴하는데.. 제 다이어트 플랜과 실내바이크 30분 효과있을까요?
급한 다이어트는 아니고 장기적으로 미용1순위지만 건강도 생각해서 요요없도록 습관처럼 할 장기 다이어트에요.
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짧게짧게 끊어서 하시지 마시고.
한번에 몰아서 해보세요.
그나마 있는 유산소 운동인데
15분은 거의 워밍업운동이네요ㅠㅠ
요요없는 다이어트 하시려면.
무산소 운동도 추가해서 기초대사량을 높이는게 좋아요.
감사합니다 :) 저녁 30분이상으로 플랜을 바꿔야겠네요. 효과있으신분도 계시니 화이팅해볼게요!
저도 요새 실내자전거사서 매일 타는데 소음도 없고 날씨가 안좋아도 운동할수있어 좋아요. 타바타앱으로 시간조절하면서 하면 이십분이라도 땀이 후끈나요. 저녁식사후 삼사십분앉아서 운동하면서 유튜브로 이것저것보면서 움직이면 실제로 다음날 아침 체중이 많이 줄더라고요.