다이어트 일기
01월 07일 (음식 907kcal, 운동 1044kcal)
크리o
- 2016.01.08 14:57
- 50
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아침식사 : 128kcal (14.11%)
| 사과 | 37kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 삶은계란 | 79kcal |
점심식사 : 451kcal (49.72%)
| 현미밥 | 140kcal |
| 상추 | 7kcal |
| 은행 | 10kcal |
| 팽이버섯 | 12kcal |
| 양파 | 22kcal |
| 고등어 | 235kcal |
| 블루베리 | 25kcal |
저녁식사 : 204kcal (22.49%)
| 사과 | 17kcal |
| 삶은계란 | 79kcal |
| 닭가슴살 | 43kcal |
| 양배추 | 15kcal |
| [청정원] 1000아일랜드드레싱 | 50kcal |
간식 : 124kcal (13.67%)
| 찐고구마 | 98kcal |
| 낙지 | 26kcal |
운동 : 1,044kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 집안청소 | 64kcal |
| 런닝머신 달리기 | 250kcal |
| 스트레칭 | 240kcal |
| 전신맨몸 | 200kcal |
| 복근 | 50kcal |
| 보통 걷기 | 200kcal |
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