☑️ 전날 취침시간 - 24시

☑️ 기상시간 - 7시30분

☑️ 근무시간 - 9시30분-19시



🍙 아침 - 
9:00 닭가슴살샐러드, 오리엔탈드레싱


🍙 점심 - 
12:30 병원밥 쌀밥 1/2, 동태두부조림, 미역국 건더기만, 치커리샐러드 많이 ㅎㅎ
15:20 귤1개
16:30 롤케익 1개 ㅠㅠ


🍙 저녁 - 

19:00 스타벅스 옥고감

▪ 수분 섭취량 - 2.6L

▪️ 활동량 - 달리기 1.54km
오늘 만보계 약 1만6천걸음 걸었네요
일하면서 처음 재봤는데 생각보다 많이 걷네요


▫️ 하루 소감 - 
롤케익은 예정에없었는데 먹게되어서 ㅠㅠㅠ 자책중입니다 대신 저녁에 좀 더 움직이려구요 물도 많이 먹구용 ^^
저녁에 친구를 만나게되었는데 메뉴는 제가 고를수 있어서 스타벅스가서 옥고감 먹었어요 ㅋㅋㅋ 옥수수 고구마 감자 라는 메뉴예요 술도 땡겼는데 참고 집에왔습니당 ㅋㅋ
지금 배가 불러서 기분이 좋아요

공복체중입니다

공복운동!