다이어트 일기
마음놓고 먹을 때 얼마나 먹는지 칼로리를 재봤습니다
새근새근
- 2017.02.13 12:26
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말로만 다이어트 먹는거 조절을 잘 못했는데 다이어트 시작 전에(원래는 다이어트중이었지만 실패 ㅜ) 맘놓고 먹고 이렇게 평소에 먹는 칼로리를 재봤습니다
결과는 충격적이더라구요...
2000칼로리 넘게... 초콜릿 더 먹으면 3000 육박하겠더라구요역시 다이어트는 항상 해야하는가 봅니다
한달 5키로 목표 잡으니까 900칼로리정도 먹으라고 되어 있네요..
어제 880 먹었으니 한달 900으로 조절해봐야겠습니다!
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실패
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점심식사 : 755kcal (32.14%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 15g) | 4kcal |
| 고사리나물 (1인분, 10g) | 6kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 호박전 (1인분, 214g) | 269kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 60g) | 32kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 125kcal |
오후 간식 : 987kcal (42.02%)
| 새우만두 (1소접시, 5g) | 7kcal |
| [이마트 트레이더스] 티라미수 케이크 (1회분, 170g) | 498kcal |
| [해태] 자유시간 쿠키 (1회분, 13g) | 66kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) | 75kcal |
| 트뤼플프렌치초콜릿 (5낱개, 42g) | 260kcal |
| 단감 (1회, 150g) | 66kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 607kcal (25.84%)
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지,140g) | 530kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
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