윗분 말씀대로 한다면 살이 빠지는게 계산상 맞아요.
근데 신체라는게 참 계산처럼 안 된다는거.
신체는 나의 의지와 상관 없이 생존환경에 따라 바뀝니다. 윗분 말씀대로 기초대사량은 아~~~~무것도 안 하는 상황에서 생명유지를 위해 기본적으로 사용 되는 에너지예요. 그렇기 때문에 기본적으로 섭취 해야 하는 칼로리 입니다.
만약 그 이하로 섭취할 경우 우리몸은 조난상태로 인식. 생존을 위한 몸 상태로 바뀌게 됩니다. 가장 먼저 갑상선호르몬 분비가 적어지고 지방을 축척(비상시 쓰일 에너지원으로), 필요한 에너지를 근육에서 끌어다 쓰죠. 즉, 근육량이 줄어든다는 얘기고 기초대사량이 줄어 든다는 말입니다. 그래야만 생명 유지를 할 수 있다고 몸은 판단 합니다. 근육이 줄어드니 체중이 줄어 드는건 당연하죠. 하지만....
아시다시피 기초대사량이 준다는건 적은 칼로리 섭취로도 쉽게 살이 찌는 체질이 된단 얘기. 요요가 올 확률도 높아지겠죠?

우선 인바디 하시고 내 근육량ㆍ체지방량ㆍ기초대사량부터 알고 그에 맞게 섭취칼로리ㆍ운동 방향을 설정하세요.

하시다보면 체력 늘어서 조급해하지말구
천천히 개수 늘리다보면 수월할거에요
저는 마무리운동으로 3세트 20개정도
해요

딴따따 버피테스트 진짜 저는 10개도힘든데..어떡해요..

줄넘기는 무릎 상해서 다른 유산소 운동이 좋을것 같아요 버피나 마운트클라이밍 같은거요

그렇죠
먹는시간도 잘맞춰야해요 규칙적으로정해진시간에
6시이후엔 물이외엔안드시는거추천하구요
물은 체중25키로당 1리터씩마셔야해요
맹물보단우엉차추천드립니다
줄넘기도 일주일에 시간맞춰서 하시고
휴식은하루면됩니다
뭐든지 규칙적으로하시면됩니다
줄넘기하시고 스쿼트나 플랭크 이런 근력운동을해주면 살이안쳐지고 감량이되여^^

화이띵! 아정말요?그럼 하루에 600칼로리만먹고 줄넘기 2000개씩 꾸준히 하면 살이 잘빠지겠네요 ?

하루종일아무것도안해도 1300칼로리는 빠지는거에요!
1300칼로리를 넘기면 넘긴만큼축적이되는거구요
근데 소화시킬때도 에너지를 쓰게되있습니다.
하루종일 조금움직이는것들도 칼로리소모가되겟죠

바로축적되지않구요.
님 기초대사량이 1300이라고한다면
600칼로리를먹어도 축적되지않습니다
1300-600=700 나머지700칼로리가 님몸에있는 지방을 끌어다가 쓰게됩니다. 설명이되게어렵네요ㅠ.ㅈㅅ