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식단 조절만 하시게 될경우에는 근육 손실의 위험과 체중은 줄지만 지방이 늘 수도 잇구여. 라인이 안이쁘게 잡히고 살이 잘찌는 체질로 바꿰게 됩니다. 저는 운동하시는거 추천합니다
식이도중요하지만 저같은경우는 먹는양이 원래 적어서 큰효과는 못보고 운동으로 효과보는중입니당 물론 병행이겟죱
다이어트의 70%는 식단조절이라는 말이 있듯이 다이어트에서 식단은 매우 중요합니다. 그러나 나머지 30%가 빠진다면 완벽한 다이어트라고 할순 없겠죠?^^운동까지 병행하시면 더 빨리, 더 좋은 몸매를 가지실것 같습니다😄
하체는 저염식 + 밀가루X 의 식단이 필수래요 물론 운동을 병행해주어야 눈에 띄게 달라지겠져