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다이어트 고민&질문

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다리ㅣㅠ

다신등급

산타클라스

  • 2017.02.13 18:21
  • 56
  • 2

허벅지 바깥살빼는 운동하고 종아리살빼는 운동알려주세요..ㅠㅠ
효과가 팍팍오는..!!ㅋㅋㅋㅋ

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  • 지존
    laily 2017.02.13 19:56

    허벅지=런지(양쪽 각각 25회),사이드런지(12회,3set)와 사이드런지(좌,우:1회 25회),사이드킥(좌,우:1회 25회)를 1set로 3set로 하고 종아리 살빼는 운동은 딱히 없는설로 아는데 카프레이즈가 도움될 수 있다고 들었어요

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  • 다신
    네르핌 2017.02.13 18:30

    하체운동은 런지와 스쿼트를 하시는걸 추천드립니다^^

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