[다신7기]규칙적인 식습관그룹
💖[다신7기]ㆍ13일차ㆍ곱게자란향기💖 (완료)
곱게자란향기
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- 2017.02.13 19:08
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☑️ 전날 취침시간 -밤 11시
☑️ 기상시간 - 아침6시
🍙 아침
7시ㅡ사과1/3 딸기4 고구마1 키위1개
8시ㅡ아메리카노
9시ㅡ11시반 운동
운동후 계란1
🍙 점심
12시ㅡ고구마 딸기4 키위1/2 큐브3 계란1
1시ㅡtea (레몬그라스)
2시ㅡ걷기운동
3시반 ㅡ아메리카노
5시ㅡ견과한봉
🍙 저녁
6시ㅡ두유 계란1
▪ 수분 섭취량 ㅡ물2리터 아메2잔 레몬그라스1잔
▪️ 활동량
9시ㅡ11시반 에어로빅 필라테스
2시ㅡ3시반 걷기운동
저녁ㅡ다신도전운동
▫️ 하루 소감
어제 살짝 탄수화물의 소량섭취로 오늘은 좀더 가벼운 제식단을 잘 지켰어요 후후~
![💖[다신7기]ㆍ13일차ㆍ곱게자란향기💖 (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2668/wm_2667935_1487319680_1.jpg)
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어머나 💗
같은시간에 글을 보았나봐요 !
제가 더 감사해요 좋은밤되셔요 🌝
마릴린위너고아라 ㅋㅋ지금다올리구 완료하려고햇는데 울 위너님 깜딱놀랫네요 ㅍㅎㅎ 바로돌아오긴 크게어렵지않네요 즐겁게햇어요 습관의노력이 무서운거같아요^^감사합니당
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열세번째날이에요 🍃
식단은 수정후 수정중에서 완료 로 수정해주세요💓
바로 식단을 챙기기 어렵게 느껴지셨을텐데
향기씨 대단하셔요 ☺💗
저를 위한것만 같은 멋진 사진까지
남겨주셔서 너무 감사해요 🙈🌸
내일도 모레도 언제나 힘차게 쭈욱 달려가보아요 🍃
월요일 하루도 너무나 수고하셨습니다💜
6시저녁 ㅡ배고프지않았지만 규칙적인시간대에 가벼운두유로 마무리
5시견과챙기기
걷기운동후 아메리카노^^
만보걸었어요 바닷길따라
12시점심
8시ㅡ아메리카노
7시아침ㅡ상콤출발