다이어트 일기
14일차 02월 13일 (음식 1288kcal, 운동 893kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.13 19:18
- 39
- 0
2주차 3.2키로 감량
또 탈모오는게 싫어서 일반식 섞어먹으면서 빼고 있늣데 물 2리터보다 단백질 하루 권장량 먹기가 더 힘들다!
- 음식
- 운동
1288/ 1446
893/ 241
성공
(810)
아침식사 : 381kcal (29.58%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 220kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1/2팩, 95ml) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 398kcal (30.90%)
| 두부 (1회, 200g) | 158kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 30g) | 46kcal |
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 20g) | 8kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
| 찹쌀탕수육 (1회분, 50g) | 101kcal |
오후 간식 : 137kcal (10.64%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 크랩봉 (1회분, 15g) | 27kcal |
저녁식사 : 372kcal (28.88%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 부침개 (0.5인분, 20g) | 28kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 893kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 어덕션머신 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (7분) | 56kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기