[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️13일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
예쁜연이♥
- 2017.02.13 19:45
- 264
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[다신7기] ▫️13일차▫️예쁜연이❤️️(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 1:00
☑️ 기상시간 - 7:30
🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과
10:30 한줌견과
🍙 점심 -
12:30 삼겹살 200g(고기+상추),
카페라떼
4:30 아몬드브리즈 바나나맛
🍙 저녁 -
6:30 한줌견과, 아메리카노
▪ 수분 섭취량 - 커피로 1L + 물500
▪️ 활동량 - 실내사이클2시간 + 근력20분
▫️ 하루 소감 - 고기를 먹게 되었는데 밥과 냉면 먹고 싶은 유혹을 이겼다!! 상추 도 많이 먹고...ㅜㅜ 그리고 찐 살을 돌리기 위해 자책 운동을 열심히 했다...
다시.. 더 쪼여야지!!!
![[다신7기] ▫️13일차▫️예쁜연이❤️️(완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2669/wm_2668033_1487015146_1.jpg)
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열세번째날이에요 🍃
운동을 열심히 하는것보다
식단을 열심히 챙겨주셔야 내려간다는 점 알고 계시죠 ? ☺
내일도 아름다운 식단을 꾸려보기로해요 💗
수분은 따스하게 천천히 드시고 주무셔요 🌝
월요일 하루도 너무나 수고하셨습니다💜