다이어트 일기
02월 13일 (음식 1214kcal, 운동 400kcal)
다욧트킹
- 2017.02.13 20:09
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1214.03/ 1313
400/ 219
성공
(280)
아침식사 : 326kcal (26.87%)
| [코코시리얼] 발아현미S7 (1회,20g) | 80kcal |
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩,100g) | 121kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1컵,190ml) | 125kcal |
점심식사 : 457kcal (37.63%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩,100g) | 119kcal |
| 양상추샐러드 (1인분,100g) | 120kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1컵,190ml) | 125kcal |
오후 간식 : 193kcal (15.90%)
| [남양] 불가리스 밀크 100 저지방 (1회분,85g) | 45kcal |
| 카카오닙스 (3티스푼, 15g) | 78kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 238kcal (19.59%)
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩,100g) | 119kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 400kcal
| 런닝머신 (65분) | 400kcal |
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