다이어트 일기
02월 13일 (음식 811kcal, 운동 209kcal)
tnwls7777
- 2017.02.13 20:37
- 63
- 0
- 음식
- 운동
811/ 866
209/ 144
성공
(120)
아침식사 : 238kcal (29.35%)
| 사과즙 (1잔, 260ml) | 127kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 배 (1회, 59g) | 28kcal |
| 양배추찜 (1인분, 28g) | 6kcal |
점심식사 : 281kcal (34.65%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분, 59g) | 92kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 62g) | 21kcal |
오후 간식 : 110kcal (13.56%)
| 칼슘치즈 (1회분, 18g) | 55kcal |
| 바나나 (2개, 60g) | 55kcal |
저녁식사 : 182kcal (22.44%)
| 한라봉 (1개, 127g) | 64kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT 저지방 (1팩, 156ml) | 62kcal |
| 선식 (1큰술, 15g) | 56kcal |
운동 : 209kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
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