다이어트 일기
오전공복수영 2/12 (음식 1610kcal, 운동 575kcal)
아이럽철인삼종
- 2017.02.13 22:20
- 55
- 0
- 음식
- 운동
1610.4/ 1818
575/ 303
성공
(480)
아침식사 : 749kcal (46.49%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 3kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분,200g) | 177kcal |
| 오곡밥 (1공기,210g) | 311kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 취나물볶음 (1소접시,83.8g) | 123kcal |
| 콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
| 김 마른김구이 (5장, 5g) | 15kcal |
오후 간식 : 250kcal (15.52%)
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) | 75kcal |
| 고구마 (1개, 80g) | 68kcal |
| 레드향 (1/2개, 125g) | 51kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 10g) | 56kcal |
저녁식사 : 612kcal (37.98%)
| 취나물볶음 (1소접시,83.8g) | 123kcal |
| 오곡밥 (1공기,210g) | 311kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분,200g) | 177kcal |
운동 : 575kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 수영 (30분) | 255kcal |
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