다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
극심한 변비
Anggggg
- 2017.02.14 00:52
- 148
- 5
평균 3.4일에 한번씩 화장실을 가요.....
고기는 한달에 한번 먹을까말까하구요.
야채 위주 식잔만먿어요..
유산균, 양파즙, 사과,미역 먹고잇는데 효과가 없어요.
약말고 양파즙이나 사과처럼 건강하게 화장실잘가는법 없을까요?
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햄프씨드 드셔보세요~ 저 완전 심했는데 요새 효과보는중요! 전 요거트랑 같이 먹어요
저도 원래 배변활동이 엄청 활발했었는데 다이어트 시작한 이후로 심하면 일주일도 변을 못봤어요 더 심각한건 아예 마려운 느낌이 없어서 ㅠ 그래서 안되겠다 싶어서 정해진 시간에 화장실 가서 변보려고 노력해요 예를 들면 아침먹고 한번 점심 먹고 한번 변보기까지 시간은 좀 걸리지만 그래도 이제 이틀에 한번은 변 볼수 있게 됐습니다!
식이섬유가 들어간 음식을 드세요 예를 들면 바나나나 키위같은 거요
사과를 아침에 드시고귀리밥이나 죽 드셔보세요. 그리고 변비에 좋은 음식도 중요하지만 변비에 나쁜 음식을 안드셔야해요. 밀가루 변비에 안 좋아요
변비약이나 푸룬주스? 좋대요