다이어트 일기
01월 08일 (음식 874kcal, 운동 512kcal)
정예부대
- 2016.01.08 16:53
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점심식사 : 435kcal (49.77%)
| 연두부 | 45kcal |
| 쌀밥 | 283kcal |
| 오이무침 | 32kcal |
| 돼지갈비 구운것 | 75kcal |
저녁식사 : 439kcal (50.23%)
| 잡곡밥 | 283kcal |
| 김치찜 | 53kcal |
| 계란찜 | 91kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 12kcal |
운동 : 512kcal
| 마일리 사이러스 복근 운동 | 100kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 런지(세트) | 72kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 208kcal |
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 요가 | 20kcal |
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