[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기]*14일차*키168몸무게49 (완료)
Im16748
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- 2017.02.14 07:43
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☑️ 전날 취침시간 - 23시30분
☑️ 기상시간 - 7시30분
☑️ 근무시간 - 9시30분-19시
🍙 아침 -
9:00 사과 반개
9:30 출근하면서 바나나 1개
12:00 페레로로쉐 1개
🍙 점심 -
12:30 단호박 영양밥 반그릇+간장 반스푼, 버섯국 건더기만, 해물완자3개, 오징어튀김 한입
16:00 큰 사과 1/4개
17:00 검은콩두유1개
🍙 저녁 -
19:00 닭가슴 샐러드 + 오리엔탈드레싱
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 - 출근전 10분 일찍나가서 걷고 마치고도 1시간정도 산책했어요
오늘 총 2만 걸음 걸었네용
▫️ 하루 소감 - 점심먹기전에 배고파서 초콜렛먹었어용 ㅠㅠㅠ 근데 점심후에는 배거프다는 느낌 은 못받았어요
의식적으로 움직이려고 노력중입니다
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🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, '키168몸무게49'님 ! 💗
그런 초콜렛은 어디에서 나시는 건가요 ㅋ_ㅋ
배고파서 드신거라면
확실이 초콜렛 한개보다는
우유하나가 훨씬 좋을 것 같아요 💪🏻
물론 한개로 인해 살이 빠지고 찌고
하진 않겠지만
가끔 어떨때보면
무심결에 먹은 한입 두입으로
체중이 정 ~ 말 내려가지 않을때가
있어요 😭
저 같은경우
아이의 이유식기간에
남은 이유식을 한두입정도 먹었었는데
어느순간부터 체중이 정말
내려가지 않더라구요 😅
그래서 아이 이유식 남은걸
먹지않고 버렸어요 💧
그 뒤로부터는
계속 감량을 하게되었던 때가
있었답니다 ㅋ_ㅋ❤
어떤이야기인지 아시겠지요 ? 👏🏻👏🏻
수고하셨습니다 ☺
오늘도 힘내보아요 ~ ! 💕