다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
종아리 근육 풀어주는법 알고싶어요~~
수파두파디바
- 2017.02.14 08:43
- 212
- 3
워낙에 운동을 해본적이 없는 초짜 다이어터라ㅠㅠ
와이드스쿼트 몇 번 했다고 종아리 근육이 놀란건지 뭉친건지
어떻게하면 좋을지 조언 부탁드려요!!
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제 경험으론 L자다리가 직빵이에요!! 벽에 다리 올려 몸을 90도가 된 상태로 누워서 발끝은 플랙스! 자기몸쪽으로 당겨주기 15분 정도하면 쥐가 나요ㅎㅎ 그러고 종아리 주물러주고자면 뭉친것도 풀리고 매일하면 종아리 라인도 이뻐져요^.^
병으로 문질문질 해주면 진짜 2일만에 다 없어져요! 그거랑 스트레칭 같이 하시면 더 효과 좋구요
견자세라고 요가자세가 있는데 그거 하면 좀 풀리더라구요!