보통 식이.운동하고 월 3키로 정도가 가장 건강하게 하는 다이어트라고들 하던데 10키로 이상이시면 엄청 잘 빼신듯

저 한달됐는데 단 500g도 안빠졌어요.식단 글쓴님과 비슷하고 운동도 하는데도요.저는 1kg만 빠졌어도 안허무할듯하네요

식단이..같은 칼로리라도 뭘 먹느냐에 따라 다르고요..운동도 어떤걸 하느냐에 따라 달라요. 현미밥이랑 백미랑 칼로리가 같은데...현미밥 먹으라고 하는건 영양, 포만감, 흡수율이 다르기때문이죠. 피자 한조각이랑 한식이랑 비슷한 칼로리인데..다이어트할때 피자 많이 먹으라고 안하잖아요~ 그래서 칼로리만으로 뭐라 판단하기 어렵구요.
똑같은 1시간 운동인데..런닝 머신 걷는거랑 스피닝은..칼로리 소모가 5배 차이나요. 당연히 체지방 빠지는거도 다르겠죠?
그리고..두달에 12kg 빠지는건..잘하고 계신거에요. 저 4개월동안 17kg 뺐어요. 근육 지키고 체지방만요~^^ 운동이랑 식단조절로.

2달 10키로~12키로, 충분히 많은 감량 폭입니다. 장기적으로 다이어트 식단과 운동량을 감당하실 수 없으실 것 같다면 난이도를 조금 내리시되 마음을 편하게 가지고 도전해보세요. ^^ 저도 고도비만부터 시작했는데 첫 5개월 한달에 1kg밖에 안빠졌어요.

ㅋㅋ 뽀뽀로 님 그러겠네요 저도 결혼후 찌기만 한게 23년째인데 이제 6~7개월 되었는데 이많은 살을 쏙 빼려는게 욕심이네요 ㅋㅋ 다시한번 으쌰으쌰 하겠습니다~^^

살이 천천히 빠진다고 해서 잘못된게 아니에요
식단도 하고 운동도 하는데 안빠지는거라면 모를까..
10-12키로 감량 하셨다면 잘하고 계신거니 다시 힘내시길 바래요!

조금 쓴 소리 하자면 우스갯 글로 올라왔던 글 중에 몇년, 몇십년 동안 찐 살을 하루 이틀에 쉽게 빼려고 하려는 것 자체가 말이 안되는거라고 하더군요

살빼는게 그리 쉬우면 세상 사람들 다 날씬하겠죠

쫌만 더 힘내세요! 잘하고 계셔요!!!

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