팁&노하우
플랭크
기농이
- 2017.02.14 13:23
- 831
- 12
이거도 꾸준히하면될듯 싶습니다
플랭크 초를많이하는것도 좋지만
자세가그렇게중요하다고하더군요
이런저런자세를외워놔서다신에있는
정보와함께열심히플랭크운동해서
꼭 이쁘고멋있는 복근만들기로해요!!
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엘보플랭크매일3분하는데,당장은ㅈ모르겠구요.일단,평소에 힘줄때 힘드가는코아브분단련에는 도움되는듯해요
5분동안계속연달아하는것보통일이아니에요.1분넘기는것도힘들어서
ㅠㅠ힘들어요 ㅠ
플랭크 정말 힘들던데.. 다양한 자세가 있네요~
플랭크 너무힘들어요 ㅜㅠㅠㅠ
플랭크는..정말 못하겠어요ㅠㅠ
너무 힘들어요 ㅠㅠ
좋은 정보 감사드려요~
복근운동 하고싶어도 디스크가 약간 있어서 플랭크만 하고있었는데 이렇게 다양한 방법이 있었다니 함 해봐야 겠어요~^^
플랭크 하다 죽을뻔했어요..
사이드가 제일 힘든거같아요...