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플랭크

다신등급

기농이
  • 2017.02.14 13:23
  • 832
  • 12

플랭크

이거도 꾸준히하면될듯 싶습니다
플랭크 초를많이하는것도 좋지만
자세가그렇게중요하다고하더군요
이런저런자세를외워놔서다신에있는
정보와함께열심히플랭크운동해서
꼭 이쁘고멋있는 복근만들기로해요!!

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  • 지존
    디저트매니아 2017.02.22 10:00

    엘보플랭크매일3분하는데,당장은ㅈ모르겠구요.일단,평소에 힘줄때 힘드가는코아브분단련에는 도움되는듯해요

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  • 정석
    두아들짱 2017.02.21 14:29

    5분동안계속연달아하는것보통일이아니에요.1분넘기는것도힘들어서

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  • 입문
    뱃살12 2017.02.16 02:57

    ㅠㅠ힘들어요 ㅠ

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  • 초보
    bowcoma 2017.02.15 15:29

    플랭크 정말 힘들던데.. 다양한 자세가 있네요~

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  • 초보
    1차목표50 2017.02.15 12:58

    플랭크 너무힘들어요 ㅜㅠㅠㅠ

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  • 초보
    킹콩몬 2017.02.15 11:13

    플랭크는..정말 못하겠어요ㅠㅠ

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  • 초보
    낌느 2017.02.15 08:40

    너무 힘들어요 ㅠㅠ

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  • 정석
    돌고래여왕 2017.02.14 22:54

    좋은 정보 감사드려요~
    복근운동 하고싶어도 디스크가 약간 있어서 플랭크만 하고있었는데 이렇게 다양한 방법이 있었다니 함 해봐야 겠어요~^^

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  • 입문
    -25kg!!!! 2017.02.14 21:02

    플랭크 하다 죽을뻔했어요..

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  • 정석
    26인치 2017.02.14 19:58

    사이드가 제일 힘든거같아요...

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2017.02.20 조회수 : 34
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