다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
빈혈이 있는데..
2017시작
- 2017.02.14 14:26
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피검사 결과 빈혈이 있다고 해서 한달 전부터 빈혈약을 복용하고 있어요. 몸도 비만이라 다이어트도 필요한데, 어떻게 둘 간의 밸런스를 맞추면서 다이어트를 할 수 있을까요?
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빈혈이 있으시다면 식사량을 너무 줄이시지는 마시고, 적당한 유산소,무산소운동을 꾸준히 병행하시면 될것 같아요^^만약 너무 힘드시면 무리하지 마시고 푹 쉬세요! 화이팅😀
가벼운 걷기유산소로 시작하세요 근력이나 무리한 운동은 빈혈에 안좋거든요 건강한 음식섭취로도 비타민등 빈혈에 좋은것들 흡수할수있어요