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진짜죽어도 안빠지는벅지....
허벅지는~스쿼트가짜인거같습니다~
안생길거같던~터널도생기고~
스쿼트~200~300개꾸준히해주세여~
효과잇네여
허벅지나 종아리등 하체는 유산소운동과 근력운동을 식이조절과 함께 꾸준히 병행하시면 효과 보실수 있습니다😊
제가 평생 하비였는데 다이어트 성공해도 젤 두껍고..요요 오면 훅 찌더라구요ㅎㅎ 일단 스쿼트 점점 늘려서 전 250개까지 하고요 아침저녁 자전거 30분 이상씩 쎈 강도로 합니다..^^