팁&노하우
식욕억제 - 나만의 식품 찾기!
JX!
- 2017.02.14 19:29
- 1,143
- 4
아이스크림 인절미 케잌. 넘나 먹고 싶지만 칼로리. 폭풍 걱정이 들 때는...왜? 식욕이 날까? 생각해 보면 내 몸에 지금 절실히 필요한 영양소가 공급되지 않아 그렇다해요.
그래서 전 칼슘부족으로 -우유 못 마심- 치즈를 택했는데 어마무시한 식욕이 한약 끊고도 잡혀 갔어요. 처음 3개월에 10kg 빼고 그후론 치즈 먹어요. 스틱 치즈가 젤 편하고 맛있어요. 그래서 야식도 잡고 6kg 더 감량... 근육량은 좀 더 늘었어요. 맛있는 후식은 사진으로만^*^
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오옹 그런 이유가있었군요! 좋은정보 감사합니다!
인바디 검사에서 뼈무게가 너무 적었어요. 평소 우유도 멸치도 잘 안 먹었어요. ~
칼슘부족인건 어찌아셨나요?? 저도 뭔가 부족한거 같은데 그게 뭔질 모르겟ㄱ어요ㅠㅠ
힘내요~